Principios del Método Pilates

El trabajo que se realiza mediante el Método Pilates se cimienta en 6 pilares básicos y fundamentales, alrededor de los cuales se desarrollan todos los ejercicios y técnicas que conforman este novedoso sistema de trabajo físico.

1- Concentración: es la clave para conectar la mente y el cuerpo. Para trabajar el cuerpo, hay que estar preparado mentalmente, ya que es la mente la que pone en acción el cuerpo.

2- Control: Joseph Pilates diseñó su método en torno a la idea de control muscular, es decir, sin movimientos bruscos, irregulares o casuales, que suelen ser la causa principal de las lesiones.

3- Centralización: en el centro, se acumula un grupo considerable de músculos que requieren la debida atención. Pilates bautizó este centro como "POWER HOUSE" (la mansion del poder) también conocido como "CENTRO ENERGÉTICO O CENTRO MOTRIZ". Toda la energía necesaria para realizar los ejercicios se genera aquí y fluye hacia las extremidades, coordinando los movimientos.

4- Fluidez: no hay movimientos estáticos o aislados, ya que el funcionamiento natural de nuestro cuerpo no lo contempla. La energía dinámica sustituye a los movimientos rápidos y bruscos de otras técnicas; la agilidad predomina sobre la velocidad.

5- Precisión: cada movimiento tiene un propósito, una razón de ser, y cada instrucción es vital para el éxito global del ejercicio. Ignorar los detalles entraña sacrificar el valor intrínseco del ejercicio. Las acciones semiconscientes carecen de sentido.

6- Respiración: para conseguir su idea de Fitness total, Joseph Pilates desarrolló su método con la finalidad de limpiar el torrente sanguíneo a través de la oxigenación. Mediante espiraciones e inspiraciones completas, expulsas el aire viciado y los gases nocivos que recalan en lo mas profundo de los pulmones, reabasteciendo el organismo de aire fresco, que revitaliza todo el organismo.